Выгорание, депрессия или хроническая усталость? — интерактивная схема

Диагностика выгорания · интерактивная схема

Это выгорание, депрессия или хроническая усталость?

На поверхности три состояния выглядят похоже: усталость, снижение мотивации, трудности с концентрацией. Но у них разная природа, разное лечение и разная срочность. Эта схема не ставит диагноз — она помогает заметить различия и принести более точную картину специалисту.

Выгорание

Профессиональный феномен

ВОЗ, МКБ-11 (QD85) — не считается медицинским диагнозом

Результат хронического рабочего стресса, с которым не удалось справиться. Определяется через контекст: истощение, цинизм, снижение эффективности именно в связи с работой.

Депрессивный эпизод

Клинический диагноз

МКБ-11 / DSM-5 — требует клинической оценки

Подавленное настроение и/или утрата удовольствия большую часть дня, почти каждый день, на протяжении не менее двух недель, пронизывающие все сферы жизни.

МЭ / СХУ

Медицинский диагноз

Требует врачебного обследования и исключения других причин

Синдром хронической усталости / миалгический энцефаломиелит. Ключевой признак — постнагрузочное недомогание: резкое ухудшение состояния после нагрузки, порой на 24 часа и более.

Почему это важно различать. Одна и та же рекомендация может помочь в одном случае и навредить в другом: отдых обычно облегчает выгорание, но не отменяет депрессию без лечения, а при МЭ/СХУ попытка «пересилить себя» и увеличить нагрузку способна значительно ухудшить состояние на дни или недели.

Сравнение по ключевым признакам

Выберите признак — три состояния будут показаны рядом, чтобы разница была видна сразу.

Стоит проверить у специалиста, если…

Это не тест на диагноз — просто пункты, которые сами по себе повод не откладывать очную консультацию, независимо от того, на какое из трёх состояний похожа ваша ситуация.

Отмечено: 0 из 5
!

Если наряду с этим появляются мысли о нежелании жить дальше — это повод обратиться за помощью незамедлительно: к врачу, психотерапевту или на линию экстренной психологической помощи в вашем регионе, а не откладывать до конца курса.

Схема носит образовательный характер и не является инструментом диагностики. Только специалист — врач или психотерапевт — может провести дифференциальную оценку и поставить диагноз.

В основе — критерии ВОЗ (МКБ-11, QD85, «выгорание» как профессиональный феномен), диагностические критерии депрессивного эпизода (МКБ-11 / DSM-5) и критерии Institute of Medicine (2015) для МЭ/СХУ с постнагрузочным недомоганием как ключевым признаком.